Zijn er voordelen van Goji-bessen voor de gezondheid van het oog?
, Jakarta – Praten over het behoud van de gezondheid van de ogen leidt de geest zeker naar wortelen. In feite zijn er veel voedingsmiddelen die ook goede voordelen kunnen bieden voor de gezondheid van het oog, weet u. Een daarvan is Goji bessen . Het gehalte aan vitamine A en bètacaroteen in deze vrucht is hoger dan in wortelen, dus het eten ervan kan gunstig zijn voor de gezondheid van het oog.
Tot dusver, Goji bessen het wordt op grotere schaal gebruikt voor schoonheid. Deze vrucht kan echter daadwerkelijk gezondheidsvoordelen bieden, niet alleen voor de ogen maar voor het lichaam als geheel. Behalve vitamine A, Goji bessen Het bevat ook vitamine B1, B2, C, ijzer, selenium, kalium, zink en koper.
Lees ook: Wat is beter om fruit direct te eten of geperst?
Niet alleen dat, Goji bessen Het heeft ook een hoog specifiek gehalte aan antioxidanten, namelijk: Lycium barbarum polysachariden . Dit type antioxidant kan het lichaam helpen beschermen tegen celbeschadiging veroorzaakt door vrije radicalen, waardoor de algehele gezondheid van het lichaam wordt verbeterd.
In meer detail, hier zijn de verschillende aangeboden voordelen Goji bessen voor gezondheid:
1. Verhoogt het immuunsysteem
Antioxidanten in Goji bessen kan helpen het immuunsysteem te versterken, waardoor het beter in staat is om ziekten te bestrijden. Dit komt door het verbruik Goji bessen kan het aantal lymfocyten in het lichaam verhogen, die bestanddelen zijn van witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor de bescherming van het lichaam tegen bacteriën en virussen.
2. Afvallen
Goed nieuws voor degenen onder u die moeite hebben om af te vallen, want Goji bessen Het kan je op verschillende manieren helpen om af te vallen. Eerst, Goji bessen Het heeft een hoog vezelgehalte, waardoor je langer een vol gevoel hebt en minder eet. Ongelimiteerde, diepe vezels Goji bessen kan ook de bloedsuikerspiegel en eetlust onder controle houden, weet je.
Lees ook: 9 soorten tekenen van oogaandoeningen bij kinderen
Dit is zo omdat Goji bessen heeft een lage glycemische index, dus de afgifte van suiker in de bloedbaan vindt langzamer plaats dan normaal, nadat je deze vrucht hebt gegeten. Bovendien kan dit effect u ook in staat stellen om verzadiging en eetlust onder controle te houden en het metabolisme van het lichaam te verhogen, zodat meer calorieën in het lichaam kunnen worden verbrand.
Dat betekent echter niet dat je kunt afvallen door alleen maar veel te eten Goji bessen Ja. Want alles wat goed is, kan ook slecht worden als het te veel is. Als je wilt afvallen, eet het dan Goji bessen in voldoende hoeveelheden en uitgebalanceerd met vetarme voedselinname en regelmatige lichaamsbeweging.
Als je advies van een voedingsdeskundige nodig hebt over wat voor soort dieet je moet volgen om af te vallen, dan kan dat: downloaden sollicitatie . In deze applicatie kunt u een voedingsdeskundige vragen via chatten , altijd en overal. Krijg ook het gemak om andere gespecialiseerde artsen te raadplegen, alleen in de applicatie .
Lees ook: Wanneer is het juiste moment voor een kinderoogonderzoek?
3. Regelt de bloedsuikerspiegel
Andere voordelen van Goji bessen is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden door de niveaus te verlagen, de insulineresistentie te verminderen, de suikertolerantie te verhogen en cellen te repareren die helpen bij de aanmaak van insuline. Dit effect wordt toegeschreven aan het hoge gehalte aan antioxidanten in deze vrucht. Niet alleen dat, het effect van het verhogen van de insulinegevoeligheid treedt ook op door de opname van glucose in cellen te verhogen en de insulinesecretie door de pancreas te verhogen.
4. Voorkom groei van kankercellen
De groei van kankercellen kan worden voorkomen door te consumeren Goji bessen . Ja, dit komt door het hoge gehalte aan antioxidanten in deze vrucht, die de groei van kankercellen kan voorkomen en de ontwikkeling van tumoren kan remmen door de niveaus van inflammatoire cytokines in het bloed te verlagen.
5. Anti-verouderingseffect
Andere voordelen die kunnen worden verkregen uit: Goji bessen is om veroudering te vertragen. Daarom wordt deze vrucht veel gebruikt als ingrediënt in cosmetische producten. Deze voordelen worden verkregen door het gehalte aan antioxidanten zeaxanthine in Goji bessen , die collageenbeschadiging in de huid door vrije radicalen kan voorkomen, waardoor het verouderingsproces kan worden vertraagd.
