leftforwork.com

, Jakarta - Niet alleen vrouwen, ook mannen snakken naar een mooie lichaamsvorm. Soms slaagt echter niet iedereen erin om het ideale gewicht en ook een mooie lichaamsvorm te bereiken. Een opgezwollen maag is tegenwoordig een van de meest voorkomende dingen in de moderne samenleving.

Een opgezwollen maag wordt niet alleen ervaren door mensen met obesitas of overgewicht, maar ook bij mensen met een ideaal lichaamsgewicht. Dit komt door een te hoog vetgehalte in de buik of wat bekend staat als: buikvet.

Buikvet Dit komt door de gewoonte om voedingsmiddelen te consumeren die koolhydraten bevatten zonder in balans te zijn met vezels en mineralen. Deze gewoonte heeft een grote invloed op het verschijnen van vet in de maag. Al het voedsel wordt niet meteen verteerd, maar wordt opgeslagen als vet, waarvan er één in de maag wordt begraven.

Hieronder volgt een uitleg over de gevaren en hoe je van buikvet afkomt:

Gevaren van buikvet

1. Veroorzaakt symptomen van diabetes type twee

Type 2-diabetes is een aandoening waarbij de geproduceerde insuline de bloedsuikerspiegel in het lichaam niet onder controle kan houden. Daarnaast kan deze ziekte ook ontstaan ​​door de aanwezigheid van visceraal vet in de buik en het lichaam. Visceraal vet is vet dat zich dicht bij vitale organen in het lichaam bevindt (hart, lever, spijsverteringskanaal en longen). Hierdoor zal insuline niet goed werken. Met andere woorden, diabetes type twee zal verschijnen bij mensen met vetophopingen in de buik.

2. Veroorzaakt hoge bloeddruk en beroerte

Degenen met ongecontroleerd buikvet lopen risico op hoge bloeddruk en beroerte. Bovendien lopen ze ook het risico veel gezondheidsproblemen te krijgen, zoals hoofdpijn, en het risico op een grote of kleine beroerte.

3. Veroorzaakt coronaire hartziekte

Het gevaar van vet dat zich ophoopt in de buik is dat het iemands risico op coronaire hartziekte kan verhogen. Coronair hart is een vorm van ziekte die er vaak voor zorgt dat iemand een hartaanval krijgt, en uiteindelijk kan iemand het leven verliezen.

Coronair hart kan ook worden beïnvloed door andere factoren, zoals genetica en levensstijl. Degenen met vetophopingen in de buik lopen een hoger risico op coronaire hartziekten, zoals degenen met een afstamming van coronaire hartziekten.

Hoe zich te ontdoen van buikvet

1. Cardio

Cardio is een soort oefening waarbij bijna alle delen van het lichaam betrokken zijn, zoals hardlopen, fietsen, zwemmen en andere. Door deze cardio te doen, train je de spieren in het lichaam. Beginnend bij de kuitspieren, dijen, rug, buik en schouders.

2. Sit-ups en push-ups

Als u dit doet, wordt u aangemoedigd om elke dag te oefenen om maximale resultaten te behalen. Vergeet niet om ook elke dag de intensiteit van elke oefening te verhogen. Dit kan helpen om in korte tijd buikvet te verliezen en is gunstig voor de eetlustbeheersing.

3. Dieet

Een andere krachtige manier om buikvet te verliezen is door een dieet te volgen. Het dieet in kwestie is geen strikt dieet en het vermindert ook niet de eetfrequentie van drie keer per dag naar twee of één keer. Dieet in kwestie is om eetpatronen te reguleren. Zowel in termen van tijd, het soort voedsel dat wordt gegeten als het aantal porties voedsel.

Nou, dat zijn een paar dingen over de gevaren van buikvet en hoe je er vanaf kunt komen. Kortom, zowel vrouwen als mannen lopen hetzelfde risico om het te ervaren. Omdat buikvet wordt beïnvloed door de levensstijl die een persoon leeft.

U kunt overleggen met de deskundige arts op: over het probleem van de vetophoping dat u ervaart en hoe u dit kunt oplossen. U kunt niet alleen directe gesprekken voeren, u kunt ook medicijnen kopen met de Apotek Antar-service van . Kom op, downloaden de app komt binnenkort in de App Store of Google play!

Lees ook:

• 4 gezonde levensstijlen van atleten die u kunt imiteren
• 5 gezonde levensstijlen voor een gezond hart
• 6 eenvoudige manieren om een ​​gezonde levensstijl te behouden