leftforwork.com

, Jakarta – Wie zegt dat dieet altijd synoniem is met jezelf martelen tot de hongerdood? Anders dan de meeste andere dieetmethoden, dieet Weight Watchers In plaats daarvan kun je eten wat je maar wilt. Deze dieetmethode is echter nog steeds effectief bij het afvallen. Veel artiesten Hollywood die deze dieetmethode hebben geprobeerd en erin zijn geslaagd om gewicht te verliezen. Beginnend met Oprah Winfrey die erin slaagde 42 kilogram af te vallen, Jessica Simpson slaagde erin 30 kilogram te verliezen, DJ Khaled, Jennifer Hudson en nog veel meer. In 2017, dieet Weight Watchers is ook uitgeroepen tot de vierde beste dieetmethode in de wereld van diëten. Nieuwsgierig naar dieet Weight Watchers ? Dit is de recensie.

Smart Points-systeem

Eetpatroon Weight Watchers focus niet alleen op het tellen van calorieën voor gewichtsverlies, omdat niet alle calorieën gelijk zijn. Zo is het eten van 200 calorieën magere kip niet hetzelfde als 200 calorieën snoep eten gummyberen . Hoewel het aantal calorieën hetzelfde is, zijn de voedingsstoffen anders. In plaats van calorieën te tellen, gebruikt Weight Watchers een puntentelsysteem genaamd Smart Points, waarbij elk voedsel een puntwaarde krijgt op basis van 4 categorieën, namelijk calorieën, verzadigd vet, suiker en eiwit.

Slimme punten het is hetzelfde als " begroting " Veel mensen zijn erg bedreven in componeren begroting hun financiën, maar niet hetzelfde kunnen toepassen op hun voedsel. U legt bijvoorbeeld meestal dingen terug die erg duur zijn, maar zult waarschijnlijk niet twee keer nadenken over het eten van voedingsmiddelen met veel suiker en verzadigd vet. Dus, Slimme punten is systeem begroting om de inname die u consumeert aan te passen, waarbij calorieën de eenheid van waarde zijn. Eiwitinname is voedsel met een "prijs" die goedkoop is of een dieptepunt heeft. Dit betekent dat eiwitrijke voedingsmiddelen als gezonder worden beschouwd en dat u ze in grotere porties kunt consumeren. Hoewel de inname van verzadigd vet en suiker voedsel erg duur maakt, moet je het in zeer kleine hoeveelheden consumeren.

Stafchef Weight Watchers Garry Foster, PhD, voegt eraan toe: Weight Watchers volgelingen aanmoedigen om gezonder te eten, waaronder het eten van meer magere eiwitten, fruit en groenten, en minder suiker en verzadigd vet. Al het verse fruit en de meeste groenten zijn 0 in Slimme punten , dus je bent vrij om zoveel te consumeren als je wilt.

Echter, begroting Slimme punten elke persoon heeft is anders, afhankelijk van hun geslacht, leeftijd, lengte en gewicht, wat bepaalt hoeveel calorieën ze elke dag kunnen consumeren om binnen veilige grenzen af ​​te vallen.

Het voordeel: je kunt nog steeds heerlijk eten

Een ander ding dat veel mensen meer geïnteresseerd maakt in dit soort dieet, is dat het je niet verboden is om bepaalde voedselgroepen te consumeren. Maar juist daarom Weight Watchers uitgegroeid tot een realistische dieetmethode om te doen, zodat mensen kunnen afvallen zonder zich gekweld te voelen. Oprah bijvoorbeeld. Wie weet niet dat Oprah echt van brood houdt. En ze was zo blij om te ontdekken dat ze nog steeds brood kon eten op het Weight Watcher-dieet. Foster legt uit dat Weight Watcher-leden hun dieetprogramma kunnen aanpassen aan de behoeften van hun lichaam. Zelfs in dit dieet zijn er "voordelen" voor grotere maaltijden, tijden dat je uit eten moet en weekendluxe. U.S News erkent dat de sleutel tot het succes van een dieet Weight Watchers dit is op een realistisch dieet en kan op de lange termijn worden uitgevoerd.

Stel je eigen maaltijd samen

via dieet Weight Watchers , leer je welke soorten voedsel het beste en het slechtste zijn voor je dieet en je lichaam. U zult ook een beter begrip hebben van voedsel, voeding en gewichtsverlies.

U kunt ook bepalen wat de beste manier is om te eten op basis van uw mogelijkheden. Er zijn twee manieren om te eten in het dieet: Weight Watchers dit, Slimme punten of Geen tel . Als jij kiest Slimme punten , u kunt elk voedsel consumeren dat u lekker vindt en er staan ​​geen verboden voedingsmiddelen in het menu. Maar onthoud dat het voedsel dat u consumeert niet hoger mag zijn dan " begroting dagelijkse of wekelijkse set voor uw gewichtsverlies. terwijl de weg Geen tel zal je bevrijden van het berekenen en controleren van iets. U hoeft zich alleen maar te concentreren op een lijst met een aantal gezonde voedingsmiddelen. Zolang je je gewoon aan de lijst met gezonde voedingsmiddelen houdt, hoef je niets te tellen en te controleren.

Geïnteresseerd in het proberen van een dieet Weight Watchers ? Als je meer wilt weten over voeding Weight Watchers , kunt u de arts via de applicatie vragen . Neem contact op met de arts via Video-/spraakoproep en Chatten om altijd en overal gezondheidsadvies te vragen. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.