Dokter zegt: kunnen zwangere vrouwen instantnoedels eten of niet?
"Instantnoedels zijn bestempeld als ongezond, dus ze worden niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Volgens dr. Lucia Leonie, Sp.OG, zwangere vrouwen kunnen instant noedels eten, zolang ze het niet overdrijven. Dit komt omdat het gehalte aan macronutriënten en micronutriënten in instantnoedels niet voldoende is voor de dagelijkse voeding van zwangere vrouwen en foetussen."
, Jakarta – Tijdens de zwangerschap moeten zwangere vrouwen elke dag gezond en voedzaam eten, zodat de foetus goed groeit. De hunkering die zwangere vrouwen ervaren, snakken echter vaak naar minder gezond en voedzaam voedsel, zoals instantnoedels, bijvoorbeeld.
Het gehalte aan instantnoedels wordt als ongezond beschouwd en wordt daarom niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Mogen zwangere vrouwen echter echt geen instantnoedels eten? Nou, hier is een uitleg van een verloskundige, dr. Lucia Leonie, Sp.OG met betrekking tot de consumptie van instantnoedels voor zwangere vrouwen.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door (@halodoc)
Lees ook: 6 vragen die u moet stellen tijdens een zwangerschapsconsult
Kunnen zwangere vrouwen instant noedels eten? Deze dokter zegt!
Volgens dokter Lucia Leonie zoals op Instagram , consumptie van instant noedels tijdens de zwangerschap is eigenlijk toegestaan, zolang het niet overmatig is tot 3 keer per dag. Instant noedels bevatten eigenlijk macronutriënten zoals koolhydraten, vetten en eiwitten. Daarnaast zijn er ook versterkende stoffen, zoals vitamines en mineralen.
Instantnoedels bevatten echter veel natrium, wat zeker niet goed is voor zwangere vrouwen. De reden is dat zwangere vrouwen die teveel natrium consumeren, risico lopen op hoge bloeddruk. Zwangere vrouwen moeten een balans vinden tussen macronutriënten en micronutriënten, zoals koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines, mineralen, zink en voldoende foliumzuur.
De vervulling van deze voedingsstoffen is erg nuttig om aan de behoeften van zwangere vrouwen en baby's te voldoen. Natuurlijk kunnen deze voedingsstoffen niet worden gedekt door de consumptie van instantnoedels alleen. Zwangere vrouwen moeten deze voedingsstoffen dus krijgen door ander voedsel te eten.
Lees ook: Deze 7 ziekten die in de vroege zwangerschap kunnen voorkomen
Tips om instant noedels gezonder te maken
De enige manier om instantnoedels een beetje gezonder te maken, is door verse groenten, hardgekookte eieren en andere eiwitbronnen toe te voegen. Naast het verhogen van de voedingswaarde, kan het toevoegen van groenten en eiwitbronnen ook de smaak van instantnoedels verrijken, lo. Vermijd echter het toevoegen van rijst als u instantnoedels eet.
Instantnoedels bevatten al voldoende koolhydraten. Door rijst toe te voegen, kan de moeder zelfs overmatige koolhydraten consumeren. Overtollige koolhydraten kunnen de bloedsuikerspiegel bij zwangere vrouwen verhogen. Nou, zwangere vrouwen moeten zich ook bewust zijn van deze verhoging van de bloedsuikerspiegel, ja. Daarom kan een verhoogde bloedsuikerspiegel zwangere vrouwen in gevaar brengen voor zwangerschapsdiabetes.
Naast het toevoegen van bovenstaande ingrediënten, moeten zwangere vrouwen ook veel water drinken. De behoefte aan water bij zwangere vrouwen zal hoger zijn dan normaal. Omdat water helpt bij het vormen van vruchtwater, voedingsstoffen naar de foetus brengt, spijsverteringsproblemen voorkomt en vele andere. Zorg ervoor dat zwangere vrouwen minimaal twee liter water per dag drinken.
Gebrek aan vochtinname dreigt zwangere vrouwen uitgedroogd te maken, geconstipeerd tot een afname van het vruchtwater. Als de moeder tekenen van uitdroging en verminderd vruchtwater vertoont, wacht dan niet langer met het raadplegen van een arts. Maak een afspraak in het ziekenhuis via de app om het makkelijker en praktischer te maken.
Lees ook: Voldoe aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen met deze 5 voedingsmiddelen
Vruchtwater is erg belangrijk in het proces van foetale ontwikkeling. De reden is dat deze vloeistof functioneert om de beweging van de foetus te vergemakkelijken, de foetus te trainen om te ademen, de foetus warm te houden om de foetus te beschermen tegen botsingen. Downloadensollicitatie en maak direct een afspraak in het ziekenhuis!
