leftforwork.com

Jakarta - Nekpijn is een klacht die vaak door veel mensen wordt ervaren. Deze aandoening gaat meestal gepaard met pijn, pijn of ongemak in of rond de nek. Experts zeggen dat dit gebeurt wanneer de wervelkolom, de gewrichten tussen de wervels en zachte weefsels zoals spieren, pezen en ligamenten gewond raken. Gelukkig veroorzaakt deze veel voorkomende gebeurtenis meestal geen complicaties.

Eigenlijk is de nek gevoelig voor verwondingen omdat hij flexibel is. Sommige mensen kunnen bijvoorbeeld 's ochtends wakker worden met hun nek opzij gedraaid en niet in staat om te bewegen. Experts noemen deze aandoening acute torticollis. De oorzaak, vermoedelijk door een blessure aan de nekspieren.

Welke andere dingen kunnen dan nekpijn veroorzaken?

1. Verkeerde slaaphouding

Er zijn niet weinig mensen die nekpijn ervaren door een verkeerde slaaphouding. Vermijd in plaats daarvan slaaphoudingen waarbij uw hoofd te heen en weer of opzij gebogen is. Als je vaak nekpijn hebt, probeer dan op je rug te slapen, zodat het kussen je nek en rug kan ondersteunen.

2. Te lang naar beneden kijken

Voor degenen onder u die vaak in een neerwaartse positie zitten door verschillende dingen (werk, lezen of studeren), moet u voorzichtig zijn. Niet alleen dat, dingen die je spieren stijf kunnen maken, zoals lezen in bed of tandenknarsen, kunnen er ook voor zorgen dat je nekspieren verstijven. Als gevolg hiervan zal de nek pijnlijk aanvoelen.

3. Stress

Volgens een expert op het gebied van orthopedie en revalidatie in het Beth Israel Medical Center in New York City, Verenigde Staten, kan een zere nek ook worden veroorzaakt door stress. Omdat spierspanning een van de aangeboren reacties van het lichaam is op stress die elke dag kan optreden. Om dit te overwinnen, kun je een yogales volgen, meditatie beoefenen of ademhalingsoefeningen doen om de spanning te verlichten.

4. Beknelde zenuwen

Deze medische klacht komt vaak voor bij ouderen wanneer een van de schijven tussen de bovenste wervels open is en de gel binnenin uitsteekt. Deze uitstekende zenuw zal nabijgelegen zenuwen raken. Experts noemen deze aandoening cervicale radiculopathie.

5. Laden Sportschool Te zwaar

Ook het plaatsen van te zware gewichten tijdens het sporten in de sportschool kan nekpijn veroorzaken. Dit gewicht kan spanning in de nek veroorzaken bij het tillen van gewichten, meestal tegen het einde van de oefening. Welnu, zodat het weefsel rond de nekbanden behouden blijft, kies verstandig het gewicht dat moet worden opgetild. Vergeet de term "hoe zwaarder hoe sterker".

6. Gezamenlijke schade

Gewrichtsschade is ook de boosdoener van nekpijn. Experts zeggen dat de meeste gevallen van gewrichtsschade worden veroorzaakt door artrose. Deze aandoening zal zich met de leeftijd ontwikkelen en de kwaliteit van het kraakbeen doen verslechteren en de vorming van botsporen veroorzaken. Welnu, deze botsporen veroorzaken beweging van het nekgewricht en veroorzaken pijn.

7. Tassen zijn te zwaar

Veel vrouwen realiseren zich niet dat een te zware tas de schouder- en nekspieren kan aantasten. Het lichaam kan zich weliswaar aanpassen aan de voordelen van de tas, maar de armen die hem ondersteunen kunnen niet op natuurlijke wijze bewegen. Dat wil zeggen, de andere arm zwaait meer om hem in evenwicht te houden. Welnu, deze onbalans kan je nek en rug "kwellen".

8. Blessure

Verwondingen aan de nek kunnen ook pijn in dat gebied veroorzaken. Bijvoorbeeld pijn veroorzaakt door een auto-ongeluk, sporten, een directe klap in het gezicht, de bovenkant van het hoofd of de achterkant van het hoofd. Welnu, experts zeggen dat deze dingen het hoofd plotseling in één richting kunnen laten schokken, waardoor de pezen of ligamenten van de nek worden beschadigd.

Heeft u een gezondheidsklacht in de nek? U kunt de arts rechtstreeks vragen via de applicatie . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!

Lees ook:

• 5 ziekten bekend als gevolg van een knobbel in de nek
• Hoe de spierkracht van de nek van de baby te vergroten?
• Zo voorkom je vroegtijdige veroudering van de nek